女人在懷孕之后需要大量的營(yíng)養，才能補充身體的消耗，為寶寶的身體健康打下良好的基礎。很多的孕婦用心挑選了DHA產(chǎn)品，因為它對對胎嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要，但是如何補充DHA卻成為了孕婦們的難題。

1.魚(yú)油類(lèi)DHA制品

孕中晚期(孕20周后)——胎兒出生后6個(gè)月內

一般來(lái)說(shuō)，魚(yú)油類(lèi)DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎兒出生后6個(gè)月內服用效果最佳。因為在這個(gè)階段是胎兒大腦中樞的神經(jīng)元分裂和成熟最快的時(shí)期，也是對DHA需要量最大的時(shí)期。尤其胎兒滿(mǎn)5個(gè)月

胎齡后，由于胎教內容的施加，人為地增加了對胎兒的聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)、觸覺(jué)三種感覺(jué)神經(jīng)通路的刺激，會(huì )引起胎兒大腦皮層上相關(guān)的感覺(jué)中樞區域里的神經(jīng)元(錐體細胞)增長(cháng)更多的樹(shù)突或樹(shù)突棘。這就需

要由母體供給胎兒更多的DHA，以便滿(mǎn)足因胎兒大腦和視網(wǎng)膜上的神經(jīng)元的發(fā)育，對自身細胞膜上的膜磷脂構成所極需增加DHA的要求。為了讓寶寶打下良好的視力基礎，因此建議孕婦從妊娠4個(gè)月起適當補充DHA。在孩子出生后，目前母親可繼續服用DHA，通過(guò)乳汁喂給胎兒。

2.a-亞麻酸營(yíng)養品

孕晚期(孕28周后)至胎兒出生后6個(gè)月內

a-亞麻酸營(yíng)養品的最好補充時(shí)間在孕晚期(孕28周后)至胎兒出生后6個(gè)月內，因為孕產(chǎn)婦在這個(gè)階段，可利用母血中的a-亞麻酸合成DHA，然后通過(guò)血液或乳汁輸送給胎兒。當孩子超過(guò)6個(gè)月后，可將油擠入配方奶中搖勻，直接喂給嬰兒。

既然胎兒在母親妊娠最后3個(gè)月內，可以用母血中的a一亞麻酸含成自己的DHA，所以，母親在孕期特別是最后的3個(gè)月孕期中，應多吃一些核桃等含a一亞麻酸多的硬果。有條件者當然直接從魚(yú)油類(lèi)DHA營(yíng)養品中補充DHA會(huì )更可靠。

不過(guò)，因為DHA是以脂肪的形式存在于"腦黃金"營(yíng)養品中，吃后在十二指腸內要靠膽汁的幫助和水結合乳化成乳液，才能被十二指腸與空腸吸收。但膽汁不是每天24小時(shí)持續向十二指腸排放，而是間斷排入11次，每次3～5分鐘。

一般在吃了含蛋白質(zhì)多的食物，在胃內刺激了胃粘膜上的感覺(jué)神經(jīng)，通過(guò)神經(jīng)反射弧的聯(lián)系，引起膽囊收縮排放膽汗到十二指腸。所以，孕婦在吃含DHA的“腦黃金”類(lèi)營(yíng)養品時(shí)，應在吃牛奶、豆漿、雞蛋、魚(yú)、豆腐等食品時(shí)服用，或干脆同牛奶或豆漿同服之。這樣吸收才充分，才不會(huì )浪費DHA。