兒童是很容易出現營(yíng)養不良現象的，如果日常的飲食安排不到位就會(huì )直接影響到孩子的健康，這可怎么辦呢？別擔心，只要對孩子的日常飲食做好合理的搭配就能夠避免營(yíng)養不良的可能性。

兒童營(yíng)養不良的飲食方案

要防止孩子出現營(yíng)養不良的問(wèn)題，就要從飲食上做好補充。因為母乳中營(yíng)養比較全面，但要注意讓乳母攝取充足的維生素A和維生素D，還可從寶寶出生后1~2周開(kāi)始，每日給服維生素D500~1000國際單位，連續服用至2~3歲。

及時(shí)給嬰幼兒添加富含維生素D和鈣的輔助食品如蛋黃、肝泥、魚(yú)肝油制劑、蝦皮、菜末、果汁、米湯等。

1歲以上的寶寶，應全面提高飲食質(zhì)量，每天固定攝食牛奶、雞蛋、豆腐、綠葉蔬菜、食糖以及主食。宜多吃米粥、牛奶、雞肉、鴨肉、雞肝、山楂、鰻魚(yú)、鵪鶉、銀魚(yú)之類(lèi)食物。飲食要軟、爛、細，以利消化吸收。

與之相對應，一些食物不適合孩子食用。為了預防營(yíng)養不良的發(fā)生，寶寶要少吃豆類(lèi)、花生、玉米等堅硬難以消化的食物。忌食煎、炸、熏、烤和肥膩、過(guò)甜的食物。還要少用芝麻、芝麻油、蔥、姜和各種香氣濃郁的調味料。

兒童營(yíng)養不良應吃的食物

蛋白質(zhì)。骨細胞的增生和肌肉、臟器的發(fā)育都離不開(kāi)蛋白質(zhì)，孩子生長(cháng)發(fā)育越快，則越需要補充蛋白質(zhì)，要多吃魚(yú)蝦、瘦肉、禽蛋、牛奶、花生、豆制品等。富含蛋白質(zhì)、卵磷脂、賴(lài)氨酸的食物，以利大腦發(fā)育和身體生長(cháng)。

維生素。維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C、D，這些都是孩子生長(cháng)發(fā)育所必不可少的，維生素可以從動(dòng)物肝腎、雞蛋中攝取，而最好的來(lái)源是新鮮的蔬菜水果。

鈣、磷。這兩種微量元素是骨骼的主要成分，在牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜、芝麻等食物中含量較高。另外，多曬太陽(yáng)，增加紫外線(xiàn)照射機會(huì )，從而保證骨骼的健康成長(cháng)。

兒童營(yíng)養不良的預防方法

預防幼兒營(yíng)養不良要加強營(yíng)養指導，鼓勵母乳喂養，母乳是小兒最完善的食品，提倡母乳喂養，注意喂養方法，按年齡及時(shí)添加輔食，掌握先稀后干，先素后葷，先少后多的原則。1歲左右斷乳，給予易于消化而具有營(yíng)養的食品。

母乳不足或無(wú)母乳者，應補以含優(yōu)質(zhì)蛋白的代乳品（牛、羊奶、豆漿、魚(yú)肉等），防止單純以淀粉類(lèi)食品，煉乳或麥乳精喂養。較大兒童應注意食物成份的正確搭配，適當供應肉、蛋、豆制品，補充足夠的蔬菜。

預防幼兒營(yíng)養不良要積極防治疾病預防傳染病，消除病灶，矯治先天畸形等。

預防幼兒營(yíng)養不良要重視體格鍛煉糾正不良衛生及飲食習慣，飲食定時(shí)，保證充足睡眠。幼兒要注意戶(hù)外鍛煉，呼吸新鮮空氣，多曬太陽(yáng)，增強體質(zhì)。