1.奶睡

研究還顯示，母乳喂養的寶寶夜醒次數比非母乳喂養的更多。其實(shí)這也不能怪寶寶，畢竟母乳是他們重要的口糧。當孩子一出生，他們就懂得尋找媽媽的胸部吮吸奶水了。因此剛來(lái)到這個(gè)陌生的世界上，還不適應的時(shí)候，媽媽的皮膚和溫熱的奶水能給予他們安全感。

另外，吃母乳的寶寶往往餓得比吃奶粉的寶寶快。不過(guò)這不是因為母乳沒(méi)營(yíng)養，而是因為母乳更適合孩子，消化得比較快，所以可能一天母乳喂養的寶寶需要多喂幾次。到了晚上，寶寶覺(jué)得餓了，自然會(huì )醒過(guò)來(lái)吵著(zhù)要喝奶喝著(zhù)喝著(zhù)他們就睡著(zhù)了。

但是這種做法就使得寶寶養成了依賴(lài)外界條件入睡的習慣，寶寶的睡眠會(huì )變得淺而且容易驚醒，1歲的嬰兒奶睡的話(huà)夜醒的頻率會(huì )增加80%。

處理辦法：媽媽可以在寶寶入睡前，盡量讓寶寶吃得飽一些，當寶寶夜里哭鬧時(shí)，也不要馬上喂奶，而是先觀(guān)察一會(huì )，如果他會(huì )努力湊近你的乳房并發(fā)出嘖嘖的吮吸聲，那么就可能是餓了，此時(shí)才開(kāi)始喂奶。

2.抱睡

抱睡其實(shí)和奶睡一樣，都是在給寶寶的睡眠設立門(mén)檻，然而大多數家長(cháng)都在這么做。喊著(zhù)奶嘴，在搖晃的臂彎里睡著(zhù)，成為孩子從淺睡眠邁向深層次睡眠的必要條件。

即使一開(kāi)始能睡著(zhù)，進(jìn)入淺層次睡眠，而后依賴(lài)性強的孩子就無(wú)法獨自入睡，會(huì )醒來(lái)并哭著(zhù)求家長(cháng)再次給予相同的條件。相同的，這樣的寶寶也容易被驚醒。

不僅如此，寶寶長(cháng)期躺在媽媽的懷抱睡覺(jué)，四肢和各個(gè)身體骨骼都不能舒展，會(huì )讓他的肌肉處于緊繃狀態(tài)，很影響孩子的生長(cháng)發(fā)育。而且睡覺(jué)是孩子成長(cháng)發(fā)育最好的時(shí)期，床上能夠伸展的空間會(huì )更適合寶寶，也有利于寶寶的發(fā)育。

處理辦法：缺乏安全感的寶寶，家長(cháng)可以買(mǎi)睡袋、小毯子來(lái)包裹，或者是用嬰兒睡墊，模擬環(huán)抱的姿勢，讓寶寶能夠安心入睡。

小寶寶可以抱著(zhù)睡，但三個(gè)月后還是如此，說(shuō)明已經(jīng)開(kāi)始養成依賴(lài)了，盡量狠心拒絕奶睡抱睡。并且培養一定的入睡程序，比如睡前一起關(guān)燈、講故事等，幫助寶寶平靜心情。

3.看電視入睡

在電子屏幕泛濫的年代，電視平板手機上播出的各種視頻內容也是阻礙孩子深層次睡眠的已達問(wèn)題！根據海兒童醫學(xué)中心兒童睡眠研究中心調查顯示，中國4歲以下兒童看電視率為70.3%，其中2歲以下為58.7%，4月齡嬰兒電視暴露率竟達31.1%。這還只是電視的數據，算上手機平板估計要大大增加。

視頻會(huì )使得寶寶在睡前精神興奮，同時(shí)電子屏幕發(fā)出的藍光能抑制褪黑素的分泌，改變寶寶對晝夜概念的形成和認識，進(jìn)而影響睡眠的時(shí)間與質(zhì)量。后果是寶寶入睡準備時(shí)間延長(cháng)，整體時(shí)間延后，深層睡眠時(shí)間縮短。

處理辦法：選擇更為輕柔的哄睡方式，不能偷懶讓孩子靠著(zhù)電子屏幕而困倦睡去。2歲以下兒童應盡量避免屏幕暴露，而2歲以上兒童屏幕暴露時(shí)間應控制在2小時(shí)內。