便秘雖不是大病，但危害卻不小。便秘不僅會(huì )使有毒物質(zhì)長(cháng)時(shí)間滯留在體內，損害肝、腎，還可影響兒童的生長(cháng)發(fā)育，導致肥胖、脂肪肝等疾患。最嚴重的是，長(cháng)期便秘會(huì )影響孩子的智力發(fā)育。因此，對于孩子的便秘，家長(cháng)一定要重視。
近年來(lái)，患便秘的兒童日益增多。兒童患便秘的原因，除患有器質(zhì)性病變（巨結腸、腸息肉等）外，大都由于飲食結構不合理，或者平時(shí)飲水少，或者沒(méi)有養成按時(shí)排便的習慣所致。
便秘雖不是大病，但危害卻不小。便秘不僅會(huì )使有毒物質(zhì)長(cháng)時(shí)間滯留在體內，損害肝、腎，還可影響兒童的生長(cháng)發(fā)育，導致肥胖、脂肪肝等疾患。最嚴重的是，長(cháng)期便秘會(huì )影響孩子的智力發(fā)育。
因此，對于孩子的便秘，家長(cháng)一定要重視。下面的7招可以讓您的孩子遠離便秘，家長(cháng)不妨一試：
1、準備的飯食要少，要養成孩子每頓吃飯必吃完的好習慣
孩子的胃容量小，粗糙、大塊或過(guò)量的食物，都容易讓孩子的腸胃阻塞，引起消化不良。所以，孩子吃飯時(shí)，家長(cháng)應給孩子準備一小份飯，一般約為成人量的三分之一或四分之一。這樣，孩子就不會(huì )有永遠吃不完的感覺(jué)，吃完之后還會(huì )有成就感。
2、少食多餐，慎選優(yōu)質(zhì)點(diǎn)心
雖然孩子的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活動(dòng)量大，幾乎每3～4小時(shí)就需要給其補充飲食。所以，孩子的飲食應堅持少量多餐。家長(cháng)可以把孩子每日所需的營(yíng)養，分成三頓正餐和兩頓副餐來(lái)供給。至于副餐，可以選擇一些富含營(yíng)養的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。這些食物不僅含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及脂質(zhì)，還有軟便潤腸的作用，是孩子的活力補給來(lái)源。家長(cháng)可將白木耳煮軟剁碎做成甜羹給孩子食用；也可將杏仁磨碎加點(diǎn)燕麥、葡萄干，用水沖泡給孩子當飲料喝；或將蜂蜜澆在水果或蛋糕上給孩子食用。
3、巧妙補充纖維質(zhì)
如果孩子平時(shí)討厭吃蔬菜、水果，可以讓其多吃木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果干等食物，以增加其纖維質(zhì)的攝入，從而促進(jìn)其排便。
4、多攝取瓜果
中醫認為，兒童便秘的原因在于其體質(zhì)燥熱。因此，便秘的孩子平時(shí)可以多進(jìn)食瓜類(lèi)水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其體內的燥熱。
如果孩子不喜歡這類(lèi)水果的味道，可以在水果上灑點(diǎn)煉乳、酸奶或冰淇淋，讓香濃的甜奶味蓋過(guò)瓜味。
此外，家長(cháng)還應經(jīng)常為孩子熬點(diǎn)綠豆薏仁粥吃，也能起到解熱通便的作用。
5、適當運動(dòng)
平時(shí)，家長(cháng)應鼓勵孩子多參加體育運動(dòng)。因為運動(dòng)可增加腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。家長(cháng)也可在孩子臨睡前，以其肚臍為中心按順時(shí)針?lè )较蜉p輕按摩其腹部，這樣不僅可以促進(jìn)孩子的腸蠕動(dòng)，還有助于其入眠。另外，在孩子進(jìn)食后一小時(shí)輕按以下兩處穴位，也可促進(jìn)其排便。
足三里穴：此穴位位于髕骨下緣3寸，脛骨外側1寸處?？蛇B續按壓1～2分鐘。
支溝穴：此穴位位于手腕背部橫紋上3寸處，尺骨與橈骨之間?？蛇B續按壓1～2分鐘。
6、養成良好的排便習慣
不按時(shí)排便是導致許多孩子便秘的原因之一。3～7歲的兒童，其腹部及骨盆腔的肌肉正處在發(fā)育階段，排便反射的功能尚不成熟。他們還不知道有便意就該上洗手間，經(jīng)常需要家長(cháng)的提醒。因此，家長(cháng)可以把早餐后一小時(shí)作為孩子固定的排便時(shí)間。開(kāi)始時(shí)，家長(cháng)可以陪伴孩子排便，每次10分鐘左右，漸漸幫助孩子養成定時(shí)如廁的習慣。如廁前可給孩子喝杯果汁或溫蜂蜜水潤潤腸。
7、注意孩子的口腔衛生
孩子的口腔衛生是很多家長(cháng)容易忽略的。孩子牙齒不好會(huì )變得挑食、食欲不振、消化不良。這自然會(huì )影響排便。因此，家長(cháng)平常除了注意讓孩子餐后正確刷牙外，還應定期（每三個(gè)月）帶其到牙醫診所做一下檢查。
如果你的孩子經(jīng)常便秘，采取上述措施后也沒(méi)有改善，或者有腹部劇痛、嘔吐等癥狀，或有精神懶散、尿量減少等明顯脫水癥狀，一定要盡快送孩子到醫院診治，以便能對癥下藥，及時(shí)解除孩子的患疾之苦。