寶寶的眼睛正處于發(fā)育階段，像身體發(fā)育一樣需要豐富的營(yíng)養，您能向父母推薦一些有利于視力發(fā)育的食物嗎？

各種維生素對寶寶的視力發(fā)育影響不同。當維生素A缺乏時(shí)，會(huì )引起夜盲，還可能導致視神經(jīng)損害，嚴重缺乏時(shí)會(huì )引起淚腺萎縮，淚液分泌減少，發(fā)生眼睛干燥、角膜水腫、混濁（即小兒角膜軟化癥），乃至角膜穿孔失明。

維生素B1在醣代謝中起著(zhù)重要作用，一切神經(jīng)組織都要消耗糖，視神經(jīng)組織也是一樣，當體內維生素B1缺乏或不足時(shí)，醣代謝中間產(chǎn)物丙酮酸等的氧化不能正常進(jìn)行，這將引起一系列機能障礙，從而發(fā)生視神經(jīng)炎。維生素B2缺乏時(shí)，可引起組織呼吸減弱及代謝強度減退，從而發(fā)生結膜炎、角膜炎，甚至還可引起白內障。維生素C缺乏也能引起白內障。

既然營(yíng)養對眼睛非常重要，在日常飲食中，給寶寶吃哪些食物能攝取需要的營(yíng)養呢？

胡蘿卜素可在體內轉變成維生素A，含胡蘿卜素豐富的食物有胡蘿卜、蕃茄、各種綠色蔬菜，以及動(dòng)物肝臟、奶油、全脂牛奶、蛋黃等。維生素B1可由日常所食用的糙米、面粉及各種豆類(lèi)中攝取。維生素B2、B6的天然食物來(lái)源是動(dòng)物的肝臟、牛奶、蛋黃、花生、菠菜等。至于維生素C，則從各種新鮮的蔬菜、水果中獲得。近視眼的預防需要從嬰幼兒抓起。據美國科學(xué)家萊恩博士研究，近視眼的發(fā)生與身體里缺少一種鉻與鈣的微量元素有關(guān)。

如果寶寶吃大量的糖和高碳水化合物的食物，會(huì )使身體里微量元素鉻的儲存量減少，吃了過(guò)多的燒煮太過(guò)的蛋白質(zhì)類(lèi)食物，會(huì )使身體里鈣的代謝發(fā)生異常，造成缺鈣。所以要預防近視，除了注意用眼衛生外，還要培養寶寶合理的飲食習慣，講究營(yíng)養衛生，少吃糖果和含糖高的食物，少吃白米、白面，多吃糙米粗面，少吃豬油，限制高蛋白動(dòng)物脂肪和精制糖的食品的攝入，減少身體里鉻的排出。同時(shí)，消除寶寶偏食的不良飲食習慣，多吃動(dòng)物肝、蛋類(lèi)、牛奶、蝦皮、豆類(lèi)、瘦肉、磨茹等。