寶寶在秋季鼻子出血的現象很常見(jiàn)。應該盡量少讓寶寶吃容易上火的食物，如巧克力、油膩食品等，否則會(huì )加重寶寶體內的燥熱，加之鼻黏膜干燥，很容易引發(fā)鼻出血。

滋潤食材推薦

荸薺

荸薺營(yíng)養豐富，汁多味甜，自古有“地下雪梨”之美譽(yù)。據測定，每100g鮮品中：含蛋白質(zhì)1.5g，脂肪0.1g，粗纖維0.5g，鈣5mg，磷68mg，鐵0.5mg，還有胡蘿卜素、B族維生素等。荸薺具有清熱化燥、涼血去燥等功效，幫助寶寶驅除秋燥。

巧作貼士

荸薺海蜇湯（適合12個(gè)月以上的寶寶），荸薺水果羹（適合18個(gè)月以上寶寶），素燴三白（荸薺、山藥、小白干）（適合24個(gè)月以上寶寶）

特別提示荸薺不宜生吃，一定要洗凈煮透后食用。

蓮藕的營(yíng)養價(jià)值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素，淀粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體的作用。中醫認為其止血而不留瘀，可減輕身體燥熱，因而是痰熱、鼻衄、小便赤黃的寶寶的食療佳品。

巧作貼士

鮮藕營(yíng)養水（適合8個(gè)月以上寶寶），梨藕百合湯（適合12個(gè)月以上寶寶）