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孕期情緒不好會(huì )影響胎兒 該如何調節?

2017/4/21 1288.TV孕嬰童百科

很多準媽媽在懷孕的時(shí)候,心情會(huì )變得“大起大落”:前一刻還笑逐顏開(kāi),下一刻就暴跳如雷。在準媽媽亂發(fā)脾氣的時(shí)候,準爸爸經(jīng)常這樣安慰:“別生氣了,小心肚子里的寶寶”.準爸爸的話(huà)有科學(xué)依據嗎?準媽媽的情緒到底會(huì )不會(huì )影響腹中胎兒?

準媽媽的情緒真的會(huì )影響胎兒?jiǎn)幔?/strong>

俗話(huà)說(shuō)“母子連心”,準媽媽在懷孕期間的情緒波動(dòng)會(huì )對胎兒產(chǎn)生很大的影響。據《健康時(shí)報》報道,英國蘇塞克斯大學(xué)的研究人員發(fā)現,如果準媽媽們在懷孕期間經(jīng)常生氣、發(fā)怒,孩子出生后的心律變化就比較小,從而更容易患上心臟病。而且準媽媽們在發(fā)怒的時(shí)候,其體內的激素變化也會(huì )通過(guò)胎盤(pán)對胎兒的細胞發(fā)育產(chǎn)生影響。

北京協(xié)和醫院婦產(chǎn)科副主任馬良坤在接受《中國婦女報》采訪(fǎng)時(shí)也表示,準媽媽的情緒會(huì )對腹中胎兒產(chǎn)生直接或間接的影響。舉例而言,如果準媽媽在懷孕期間情緒焦慮、心態(tài)不平和,孩子在出生以后就容易缺乏安全感,表現為對周?chē)h(huán)境非常敏感、自我調節能力較差等。因此,準媽媽保持良好的情緒對胎兒的生長(cháng)發(fā)育非常重要。

準媽媽該如何調控自己的情緒呢?

從心理學(xué)的角度來(lái)說(shuō),調控情緒的能力并非即刻就能養成的,而且造成孕期情緒變化的原因有很多,因此準媽媽們要學(xué)會(huì )理性對待自己的情緒,提高自己調控情緒的能力。一般而言,準媽媽們應該注意以下三點(diǎn):

1、不要過(guò)于擔憂(yōu)。很多準媽媽會(huì )因為對未來(lái)過(guò)于擔憂(yōu)而變得“憂(yōu)心忡忡”,比如有些準媽媽會(huì )擔心孩子未來(lái)可能面對各種危險,還有些準媽媽甚至擔心自己會(huì )流產(chǎn)或孩子會(huì )夭折。在這種情況下,準媽媽?xiě)搶W(xué)會(huì )從客觀(guān)的角度去思考,并減少情緒化的想法,要知道與其擔憂(yōu)未來(lái),還不如做好充足的準備去迎接未來(lái)。

2、養成良好的生活習慣。據《西安晚報》報道,在懷孕期間,準媽媽可能會(huì )出現嘔吐、頭暈、食欲下降等不良反應,這些生理上的變化也會(huì )對心理產(chǎn)生影響。因此準媽媽?xiě)擆B成良好的生活習慣,比如調整飲食結構、保證充足睡眠、進(jìn)行適當鍛煉等。

3、及時(shí)和家人進(jìn)行溝通。生養孩子并不是準媽媽一個(gè)人的事情,所以準媽媽要學(xué)會(huì )和家人進(jìn)行必要的交流和溝通,并主動(dòng)從家人身上尋求足夠的關(guān)懷和支持。(秦佳悅)

本文由中國科學(xué)院心理研究所研究員高文斌進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。

中國心理學(xué)會(huì )心理學(xué)普及工作委員會(huì )供稿

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