家里添了小寶寶，爸爸媽媽們恨不得把最好的都給他，還有很多家長(cháng)總是擔心寶寶營(yíng)養不足或者營(yíng)養跟不上。于是，補鈣、補鎂、補鋅……各種補齊索性都買(mǎi)齊了，生怕自己的寶寶缺乏營(yíng)養。
我們都知道嬰幼兒主要的飲食來(lái)源是母乳或配方奶，這個(gè)能最大程度上提供幼兒成長(cháng)所需的營(yíng)養，除了這兩種之外，有一些是不太能夠自然滿(mǎn)足的，必須通過(guò)母乳或配方奶以外的部分進(jìn)行補充，例如維生素D、鐵或者其他的一些特殊元素。
對于發(fā)育正常且身體健康無(wú)疾病的寶寶來(lái)說(shuō)，從出生就應該補充的只有維生素D。直到添加輔食之后，才需要補充鐵元素。而其他的各類(lèi)營(yíng)養均可以從母乳及飲食中攝取，不需要額外補充。（各位寶媽寶爸要注意，小編在這里說(shuō)的，僅是針對發(fā)育正常且無(wú)任何疾病的寶寶而言喲，請不要斷章取義哦~）
那么嬰幼兒改如何補充維生素D和鐵元素呢？讓我們來(lái)看看美國兒科學(xué)會(huì )的建議。
★ 補充維生素 ★
對于維生素C、維生素E和B族維生素來(lái)說(shuō)，母乳均含有這些。只有寶媽們平常有豐富的營(yíng)養攝取，那么寶寶們就不需要再補充這些維生素了，但前提是寶寶和媽媽都很健康。
母乳喂養
母乳喂養的嬰兒需要補充的就是維生素D。這種維生素是皮膚經(jīng)陽(yáng)光照射自動(dòng)合成的。不過(guò)，美國兒科學(xué)會(huì )認為嬰幼兒應盡量避免陽(yáng)光直射，所以還是選擇建議直接補充維生素D
目前，建議所有嬰幼兒從出生后不久就應保證每日至少攝入400IU 維生素D，超過(guò)1歲的孩子每天應攝入600IU。
配方奶喂養
由于配方奶中已經(jīng)添加維生素D，所以嬰兒每天喝足量的配方奶之后，就不需要額外補充維生素D。
溫馨提示：如果給孩子選擇了多種維生素補充劑，一定關(guān)注其中維生素D的含量。注意，維生素D有兩種單位：國際單位（IU）和微克（ug）。1ug相當于40國際單位。注意單位表示，千萬(wàn)不要補充過(guò)多！
此外，當嬰兒滿(mǎn)1周歲，開(kāi)始喝維生素D奶之后，也不用再補充額外的維生素D。早產(chǎn)兒或有其他健康問(wèn)題的嬰兒可能需要補充維生素，可遵循醫囑。
★ 補鐵 ★
母乳喂養的寶寶和配方奶喂養的寶寶在鐵元素的補充上有所不同，各位寶媽?xiě)摳鶕殞毜奈桂B方式來(lái)選擇不同的補鐵方式。
母乳喂養
其實(shí)很多嬰兒在出生時(shí)，體內就已經(jīng)存儲了一定量的鐵元素來(lái)防止貧血，所以嬰兒6個(gè)月之前，用母乳喂養的就不需要額外的補充鐵了。
在嬰兒6個(gè)月之后添加輔食的時(shí)候，寶媽們應該選擇鐵元素含量較多的輔食，比如谷物、肉類(lèi)、綠色蔬菜等，如果是第一次添加輔食，可以選擇強化鐵的嬰兒米粉。
配方奶喂養
對于配方奶喂養的嬰兒來(lái)說(shuō)，建議選擇高鐵配方奶（每100克配方奶粉中含有4~12毫克的鐵）來(lái)喂養嬰兒，從出生開(kāi)始吃，一直到到滿(mǎn)1周歲。
另外，對于早產(chǎn)兒來(lái)說(shuō)，其體內所含的鐵元素要比足月的嬰兒少，所以除了從母乳或配方奶中攝取鐵之外，通常還需要額外補充一些鐵元素來(lái)防止嬰兒缺鐵。
★ 熱點(diǎn)關(guān)注：補充水分 ★
不論母乳，還是配方奶粉，其中含水量達80-90%。也就是說(shuō)，母乳或配方奶粉喂養期間，只要進(jìn)食正常，不應單獨給孩子“喝水”。再有，觀(guān)察孩子排尿的顏色，只要是無(wú)色或淡黃色，就說(shuō)明孩子體內不缺水。孩子拒絕喝水，就說(shuō)明孩子不需要額外水分。
嬰兒開(kāi)始吃輔食前，TA可以從母乳或者配方奶中獲得所需的水分。6個(gè)月內，吃母乳或配方奶的嬰兒通常無(wú)須補充水分和果汁。
嬰兒6個(gè)月之后，可以將少量水倒在杯子中喂TA，但也不要強迫TA喝水。也許TA只是更喜歡通過(guò)頻繁吃奶來(lái)獲得所需要的水分。
嬰兒開(kāi)始吃輔食之后，對水分的需求量會(huì )增加。讓嬰兒喜歡喝白水是一種非常好的健康習慣。尤其是生病的時(shí)候，更是需要補充大量的水分，比如高熱或是上吐下瀉的時(shí)候。不過(guò)，母乳喂養的嬰兒生病時(shí)候的最佳補充液體仍然是母乳。
寶媽疑惑：可以給嬰兒喝果汁嗎？
很多寶媽們覺(jué)得果汁中含有的維生素比較多，所以有的會(huì )給嬰兒喂一些果汁。那這樣到底對不對呢？讓我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)美國兒科學(xué)會(huì )的建議。
6個(gè)月以下的嬰兒盡量不要喝果汁，對這個(gè)年齡段的嬰兒來(lái)講，果汁是沒(méi)有任何營(yíng)養和益處的。
6個(gè)月以后的嬰兒，每天可以喝限量的果汁。但是果汁的營(yíng)養仍然遠比不上真正的水果，因為水果還可以提供纖維和其他營(yíng)養成分。
此外，不要在睡前給嬰兒喝果汁，也不要將果汁作為脫水和腹瀉的補充劑。
對1~6歲的孩子來(lái)說(shuō)，每日的果汁飲用量也要限制在120~180毫升為宜。讓孩子養成喝果汁而不是喝白水的習慣，可能導致TA們長(cháng)大之后只愿意喝甜味飲料，從而導致超重和肥胖癥。