香杞海魚(yú)湯
材料：香杞湯底一包、月子水 200~300㏄、海魚(yú)
作法：
1.海魚(yú)去鱗及肚腸，清洗切塊備用；
2.取一人份快煮鍋或小型單柄鍋，倒入香杞湯底及月子水（月子水之多寡因烹煮容器而有所差異，判斷條件為能蓋過(guò)燉煮食材且一餐能飲用完畢為佳）；
3.待湯底煮滾，放入魚(yú)塊以湯匙推開(kāi)，使其均勻受熱后轉中小火，至再次滾沸，續煮8～10分鐘即可食用。
香杞湯中，胡椒、花椒等香料之配方，以提高其驅除濕熱，抵抗風(fēng)寒之作用。枸杞富含花青素，搭配肋排、河魚(yú)海魚(yú)、鮑魚(yú)、菇菌類(lèi)、高麗菜、青白花菜，清淡不油膩，并且含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、鐵元素、微量元素等營(yíng)養素，豐富均衡，是非常適合產(chǎn)婦的膳食。