立夏了，夏季天氣一天比一天炎熱。
隨著(zhù)氣溫升高，很多寶寶就會(huì )發(fā)生不同程度的不愛(ài)喝奶現象！
具體表現為胃口不好、無(wú)食欲，以前愛(ài)喝的奶粉、愛(ài)吃的飯菜都不好好吃了。
那么寶寶為什么會(huì )這樣？寶媽們應該怎么辦呢？
01為何夏天寶寶容易不好好喝奶？
1、天氣炎熱影響食欲
天氣炎熱，高溫的刺激使得神經(jīng)中樞處于緊張狀態(tài)，因而導致神經(jīng)支配的消化腺活動(dòng)水平發(fā)生改變，從而導致腸胃蠕動(dòng)減弱、消化力降低。
聯(lián)合國糧農組織(FAO)的調查顯示：
當氣溫降低10度時(shí)，人體對熱能的需求會(huì )增加5％；
相反，當氣溫升高10度時(shí)，人體對熱能的需求就會(huì )減少5％。
炎熱夏季，人體對熱能的需求減少，因此會(huì )不容易感到饑餓而表現得食欲不好。
2、不合理的餐飲安排
果汁、飲料解渴：天氣炎熱，寶寶口渴時(shí)，媽媽用自制或市售果汁、飲料給寶寶解渴。果汁和甜飲料口感好容易飲用過(guò)量，身體因此攝入大量糖分，引起飽腹感從而影響正餐的食欲。
3、不良的進(jìn)餐環(huán)境
在悶熱的房間進(jìn)餐，炎熱會(huì )使人的情緒煩躁不安，更不要說(shuō)在這種環(huán)境下讓孩子專(zhuān)心進(jìn)食了。另外進(jìn)餐環(huán)境過(guò)于吵鬧雜亂也會(huì )擾亂寶寶，導致不能專(zhuān)心進(jìn)食。
4、不好的飲食習慣
寶寶身體處于快速發(fā)育的階段，有些媽媽總是急于想要完成自己設定的喂養量，逼著(zhù)寶寶吃飯，結果會(huì )把進(jìn)餐變成一件痛苦的事。如果是寶寶不喜歡不合口味的食物，更會(huì )導致寶寶產(chǎn)生厭食的情緒?？傊?，追喂、哄喂、強迫吃飯會(huì )導致寶寶抗拒進(jìn)食、厭食，即使吃進(jìn)去了孩子消化吸收也不會(huì )好。
02正確認知寶寶“厭食”
誤解一：以為孩子食欲不好就是厭食
醫學(xué)上對寶寶厭食癥的診斷有一個(gè)標準：
1、厭食時(shí)間：6個(gè)月以上(含6個(gè)月)。
2、食量：蛋白質(zhì)、熱能的攝入量不足供給標準的70%-75%；礦物質(zhì)及維生素的攝入量不足供給標準的5%；3歲以下寶寶每天谷類(lèi)食物攝取量不足50克。
3、生長(cháng)發(fā)育：身高、體重均低于同年齡人正常平均水平(遺傳因素除外)；厭食期間身高、體重未增加。
4、味覺(jué)敏銳度降低，舌菌狀乳頭肥大或萎縮。
5、一般的厭食時(shí)間應持續2周以上。
由此可見(jiàn)，很多寶寶的飲食問(wèn)題不能認為是“厭食”，更談不上患了“厭食癥”。
誤解二：強迫與引誘是讓寶寶吃東西的好辦法
厭食當寶寶不吃飯或不愿吃某種食物時(shí)，一些父母往往采取強迫手段，用“填鴨式”的方式，把食物強行塞進(jìn)寶寶嘴里。也有些爸爸媽媽?zhuān)捎靡T的方法誘導寶寶進(jìn)食，如“吃完了，媽媽帶你去公園玩”，“再吃一口，爸爸給你買(mǎi)個(gè)玩具”。
厭食當寶寶不愿吃飯時(shí)，采取強迫的辦法不僅不能達到目的，還可能助長(cháng)寶寶逆反心理的形成與發(fā)展。有時(shí)候適當采取一些鼓勵的辦法，比如當寶寶吃得比較好的時(shí)候，表?yè)P他幾句，讓他的心情得到興奮，這對增強他的食欲有一定好處。但是如果經(jīng)常用引誘的辦法就可能失去效果。
誤解三：寶寶的食量理應越來(lái)越大
厭食隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，寶寶的食量會(huì )越來(lái)越大。如果寶寶今天吃得多一點(diǎn)，明天吃得少一點(diǎn)，也很正常。造成寶寶短時(shí)間內食欲欠佳的原因有以下幾種：
1、寶寶患病時(shí)，如感冒，食量會(huì )有所減少；
2、胃部著(zhù)涼或吃了過(guò)多的冷食，也會(huì )不愛(ài)吃飯；
3、因攝入過(guò)多食物或高熱量食物攝入過(guò)多導致積食；
4、寶寶運動(dòng)過(guò)后出現暫時(shí)性食欲下降，甚至根本不想吃東西。
03夏天如何幫助寶寶安然度夏？
一、寶寶飲食營(yíng)養豐富，清淡易消化
炎夏，寶寶會(huì )胃口不佳，媽媽要講究些烹調方法，飲食應營(yíng)養豐富，容易消化，清潔可口，少食油膩，可選瘦豬肉、鴨肉、魚(yú)類(lèi)、雞蛋、鴨蛋、動(dòng)物肝等。也可以多吃些冬瓜、絲瓜、黃瓜、西瓜、白蘭瓜等。
一些苦味食品可清熱祛濕，降毒解暑，還可刺激舌頭上的味蕾，增進(jìn)唾液分泌。中醫認為，苦味屬陰，有泄熱寧神通便的功效，可使寶寶少生瘡癤?？辔妒称芬允卟藶橹?，如萵筍、生菜、香菜、蘿卜葉、苦瓜、荸薺、蕎麥等。
對于不愛(ài)吃飯的寶寶來(lái)說(shuō)，偶爾換換口味吃吃涼面也不錯。面條的主要營(yíng)養成分有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等；面條易于消化吸收，有改善貧血、增強免疫力、平衡營(yíng)養吸收等功效。雞絲涼面也是很適合寶寶食用的一款夏季美食，雞肉含有磷、鐵、銅、鋅等豐富營(yíng)養元素，富含維生素B12、維生素B6、維生素A、維生素D、維生素K等。
二、少吃多餐
夏季是寶寶腸胃的脆弱期，容易消化不良，甚至吃壞肚子。這個(gè)時(shí)候要切忌暴飲暴食，可少吃多餐。此外，適當食用綠豆、西瓜等“清補”食品有利于寶寶驅散體熱，增進(jìn)食欲。
三、遠離含糖飲料，節制冷飲和甜品
糖分是天然的食欲抑制劑，它能很快被血液吸收，讓人一下子覺(jué)得飽了。過(guò)多攝入含糖飲料或貪戀冷飲，會(huì )讓孩子天天感覺(jué)吃不下，并由此形成惡性循環(huán)。
四、輔食和奶量注意不要互相影響
注意給寶寶提供營(yíng)養密度高的食物，以保證寶寶能攝取到身體足夠的營(yíng)養，又不至于影響奶量，因為奶還是輔食添加中期寶寶的主要食物。
部分寶寶會(huì )變得不愛(ài)吃輔食，媽媽則要注意是否奶量過(guò)多，從而影響了寶寶吃輔食的積極性。寶寶學(xué)習吃輔食除了獲得營(yíng)養外，學(xué)習進(jìn)食技能也非常重要。
五、撫觸、按摩、運動(dòng)不能少
除了洗澡后的撫觸和平時(shí)的按摩，夏天寶寶穿的少，更適宜活動(dòng)，醒著(zhù)的時(shí)候媽媽就放手讓寶寶去做爬行、翻滾、獨坐、拉物站起、獨站、攀爬等各種聯(lián)系，家長(cháng)也可多和寶寶進(jìn)行你們之間的親子互動(dòng)游戲。寶寶運動(dòng)后，可以改善和提高食欲，增加奶的攝入量。